V zimě se pleť promění — ne tak, že by najednou byla zlá, ale prostě jiná. Mrazivé ráno, vytopené kanceláře a kombinace vlhkosti 10–30 % v interiéru dělají z kůže trochu bojové pole. Jako člověk, který sedí v ordinaci i v lékárně a testuje kosmetiku na vlastní kůži, říkám: ignorovat to nejde.
Proč je pleť v zimě jiná
Studený vzduch obsahuje méně vlhkosti a zvyšuje transepidermální únik vody (TEWL). Topení pleť „vysuší“ a cévky se více rozšiřují při náhlých přesunech teplota—chlazení. Výsledek: napnutí, šupinky, zarudnutí, občas i praskání. To není dramatika, ale signál k jiné rutině.
Nejčastější problémy a rychlé vysvětlení
- Suchost a šupinky — kůže ztrácí lipidy a vlhkost.
- Svrbení a podráždění — často kvůli agresivním čisticím prostředkům a horkým sprchám.
- Zhoršení kuperózy (červené žilky) — chlad a střídání teplot cévky rozruší.
- Dehydratovaná pleť i u mastných typů — nedostatek vody, ne tuku.
Co hledat v přípravcích
Nejde o magii, jde o složení. Hledejte tyto komponenty a vynechejte zbytečné experimenty:
- Humektanty: kyselina hyaluronová (různé molekulární hmotnosti), glycerin — táhnou vodu do pokožky.
- Emolienty: ceramidy, squalan, jojobový olej — obnovují lipidovou bariéru.
- Occlusive: vazelína, lanolin, dimethicone — utěsní vlhkost, použít večer nebo na suché oblasti.
- Niacinamid — zklidní zarudnutí a posílí bariéru.
Co v zimě vynechat nebo omezit
- AHA/BHA peelingy v plné síle — snižte frekvenci a koncentraci.
- Alkohol v složení a parfemace — vybírejte „fragrance-free“ produkty.
- Příliš horké sprchy a časté mytí obličeje — občas je lepší jemně opláchnout vlažnou vodou.
Praktická zimní rutina (ráno / večer)
Ráno: jemný čistič → hydratační sérum s HA → krém s ceramidy → SPF (ano, i v zimě). Večer: jemné odlíčení → hydratační sérum → výživný noční krém nebo krém s occlusive tam, kde je pleť extrémně suchá.
Rychlé tipy, které opravdu fungují
- Nakupte zvlhčovač vzduchu do bytu nebo kanceláře — relativní vlhkost 40–50 % mění vše.
- Přestaňte s horkými sprchami a nahraďte je vlažnými — šetříte lipidovou vrstvu.
- Pravidelně mažte rty a ruce mastnými přípravky (např. Manufaktura balzám, Dermacol balzám) — lokální péče zabírá.
- Používejte SPF — UV záření odráží sníh a škodí i v zimě.
Kdy běžet k dermatologovi
Pokud pleť praská, krvácí, nebo máte silné pocity pálení a svědění, nejde o sezonní „suchost“. Zánět, ekzém nebo infekce potřebují vyšetření a léčbu. Já osobně vidím spoustu případů, které se zhorší, protože lidé přidávají více produktů místo toho, aby zjednodušili rutinu.
Můj závěr (trochu pragmatický)
Zima není důvod, abyste se vzdali péče — je to čas přizpůsobit ji. Méně agresivních čističů, více lipidů a vlhkosti, zvlhčovač doma a SPF venku. To stačí k tomu, aby pleť byla pohodlná, ne dramatická.
Máte své zimní rituály nebo oblíbený český produkt, který pomáhá? Napište do komentářů — rád si přečtu, co funguje vám.
