Pokud pravidelně sportujete, víte, že sprcha je vaším každodenním rituálem. Ale co vaši vlasy? Slavná švédská atletka Bianca Salming dobře ví, že časté mytí není pro zdraví vlasů ideální. Proto si postupně vytvořila vlastní systém péče, aby si mohla užívat krásné, silné vlasy i při náročných trénincích.
Proč příliš časté mytí vlasů neprospívá
Bianca patří do skupiny profesionálních sportovkyň, které se setkávají s pocením prakticky každý den. Přesto sama říká, že si snaží vlasy mýt co nejméně často. Jak prozrazuje: „Snažím se si vlasy nechat odpočinout. Suchý šampon je pro mě záchrana.“ Tento přístup je stále populárnější i mezi českými sportovkyněmi.
- Příliš časté mytí narušuje přirozený ochranný film vlasů.
- Výsledkem mohou být suché, lámavé a unavené vlasy.
- Suchý šampon je v posledních letech už i v českých drogériích samozřejmostí.
Jak kombinovat sport a zdravé vlasy?
Bianca otevřeně přiznává, že občas vlasy žehličkou narovná či odbarví. Právě odbarvování však znamená pro vlasy velkou zátěž – a i s tím umí biatlonistka zacházet citlivě.
„Když už barvím, tak maximálně jednou ročně, dříve třikrát. Vidím velký rozdíl ve vitalitě vlasů, když jim dopřeji čas na regeneraci,“ doporučuje každému, kdo chce vlasy posílit.
Tipy z praxe:
- Používejte vždy tepelné ochranné spreje při žehlení či fénování.
- Omezte barvení a odbarvování – zkuste místo toho přerušovaný režim, jak dělá Bianca.
- Podle statistik českých kadeřnic stačí většině žen bohatě dvě mytí vlasů týdně.
Příklady z české sportovní scény
Inspirací může být např. profesionální tanečnice a porotkyně soutěží v Praze, která pravidelně doporučuje podobnou rutinu: „Vlasy si myji dvakrát týdně a suchý šampon je mým společníkem,“ říká s úsměvem.
Péče o vlasy při častém sportování není žádná věda – stačí několik drobných změn, které mají velký dopad. Vyzkoušejte tipy úspěšných sportovkyní, a vaše vlasy vám poděkují!