Marc Romera, osobní trenér: „Žijeme otupělí. Nechci, aby lidé trpěli zbytečně. Pohyb je cesta do hloubky.“
Za svaly a náročnými tréninky jednoho z top fitness influencerů Španělska je citlivý člověk, který mluví otevřeně o bolesti, duševním…
Rubrika: Fitness
Sarkopenie: Tříkroková silová metoda, jak zpomalit úbytek svalů po 60
Jednoduchý a dostupný systém cvičení, který zlepší zdraví a pohyblivost po šedesátce v českých podmínkách
Lucía Aguado, trenérka: „Za každý stupeň zvýšení tělesné teploty vám stoupne tep o 7 až 18 úderů za minutu“
Jak běhat bezpečně i během českého léta? Praktické rady trenérky Lucíe Aguado, proč vám v horku stoupá tep, a co…
Piti Pinsanch, doktor morfologie: „Klasické sklapovačky mohou povolit břišní stěnu a přetížit pánevní dno“
Katalánský odborník na biomechaniku a hypopresivní trénink varuje před klasickými sklapovačkami a vysvětluje, proč mohou ohrozit břicho, pánevní dno i…
Mauricio González, lékař: Je zdravější chodit, nebo plavat?
Odborný pohled na aktuální studii: Chůze versus plavání u žen 50+ v Česku. Který pohyb přináší více zdravotních benefitů a…
Fito Florensa, osobní trenér, o vodních aktivitách: „Když je tělo rovnoběžně se zemí, krev se rozděluje efektivněji“
Osvěžující sport ve vodě: Kombinujte pohyb, zdraví i pohodu a dopřejte si účinky, které jinde nezažijete. Tipy a fakta 2025.