Zimní mráz, topení a dlouhé horké sprchy dělají z pokožky suchý štít. Mnoho lidí si myslí, že jde o nevyhnutelnou součást sezóny — ale není to pravda. Jako dermatolog s praxí vám povím jednoduchý, levný a ověřený trik, který funguje lépe než většina reklamovaných zázraků z regálů.
Proč kůže v zimě tuhne?
Krátce a jasně: kůže ztrácí vlhkost. Studený vzduch venku i suchý vzduch v bytech zvyšují transepidermální ztrátu vody. Přidáte-li agresivní mýdla nebo horké sprchy, ochranný lipidový film na povrchu se poškodí a kůže ztvrdne, praská a svědí.
Levný trik z domácnosti — petrolátum + occlusive metoda
Není to žádná novinka, ale funguje to. Po teplé sprše nebo koupeli naneste na vlhkou kůži silnou vrstvu petrolátu (např. běžný Vaseline nebo generický produkt z lékárny). Poté si oblékněte bavlněné rukavice nebo ponožky a nechte působit přes noc. Efekt? Petrolátum vytvoří na povrchu kůže nepropustnou vrstvu, která zadržuje vlhkost a umožní kůži regenerovat bariéru během noci.
Proč to funguje
- Occlusive látky (petrolátum) téměř zastaví únik vody z kůže.
- Vlhká kůže lépe vstřebává lipidy a obnovuje poškozenou bariéru.
- Metoda je levná, bezpečná a dostupná v každé lékárně nebo drogerii.
Jak na to krok za krokem
- Po teplé (nikoli horké) sprše osušte tělo jen lehce — kůže má zůstat vlhká.
- Naneste vrstvu petrolátu na problematická místa (paty, lokty, ruce).
- Obraťte na praktiku occlusion: oblékněte bavlněné ponožky nebo rukavice.
- Nechte přes noc; ráno opláchněte, pokud je to potřeba, a opakujte 2–3× týdně.
Doplňkové kroky a tipy z praxe
- Nejprve jemná exfoliace: u hrubých pat pomůže peeling cukr+olivový olej 1× týdně — snížíte rohovatění a petrolátum lépe funguje.
- Pro velmi suchou nebo popraskanou kůži volte krémy s močovinou (urea 10–20 %). V lékárnách značky Eucerin nebo La Roche-Posay seženete kvalitní produkty.
- Vyhněte se parfemovaným mýdlům a dlouhým horkým sprchám — raději krátce dohoďte studenou sprchu na konci pro uzavření pórů.
- Ve dne noste rukavice venku a používejte krém s SPF i v zimě — UV stále působí.
Kdy k lékaři?
Meta-rada: pokud se objevují hluboké trhliny, krvácení, zánět nebo známky infekce (hnis, silné zarudnutí, teplota), neexperimentujte doma — navštivte dermatologa nebo nejbližší lékárnu (Dr.Max, Pilulka) pro radu. Pro chronickou suchost může pomoci léčba močovinou nebo kortikoidní mast krátkodobě pod dohledem specialisty.
Moje zkušenost
Viděl jsem pacienty, kteří měsíc bojují s popraskanými patami a za týden pravidelného nočního zábalu byly rozdíly markantní. Není to kosmetické iluze — jde o fyziologii: když obnovíte bariéru, kůže sama se opraví.
Zkuste to jeden týden a sledujte změnu. Pokud se zlepší, stačí udržovat rutinu jednou či dvakrát týdně. Sdílejte v komentářích své domácí triky nebo napište, co u vás funguje — rád vás nasměruji dál.
