Odborník sdílí důvody, proč je zařazení melounu do jídelníčku trefou do černého pro všechny, kdo chtějí shodit přebytečná kila
S více než milionem sledujících na sociálních sítích a každodenním kontaktem s lidmi, kteří se zajímají o zdravější životní styl, se Matty Sánchez za poslední roky stal jednou z nejrespektovanějších osobností v oblasti výživy a hubnutí. Jeho nejnovější video, které obletělo TikTok a má už tisíce sdílení, tentokrát zaměřilo pozornost na jednu letní stálici – meloun.
„Ve 100 gramech melounu najdete jen třicet kalorií, a přesto vás dokáže skvěle zasytit,“ vysvětluje Sánchez a ukazuje do kamery celý kilogram slavného ovoce. Podle jeho výpočtů zkonzumujete klidně celý kilogram za pouhých 300 kalorií – to je podle něj až neuvěřitelné, když to srovnáte s jinými, mnohem více kalorickými jídly. „Meloun je zkrátka výborný při hubnutí. Je nabitý vodou a vlákninou,“ dodává a tím rozjíždí vlnu pozitivních komentářů.
@mattysancheezp Jezte meloun, když chcete zhubnout 🍉! Meloun je parádní potravina na formování postavy – minimum kalorií, spousta vody a vlákniny, navíc vás perfektně hydratuje a ulehčí vám cestu k kalorickému deficitu. Užijte si léto a ochutnejte český meloun 🍉 #meloun #hubnuti #vyziva #letnirecepty #zdravavyziva #CapCut ♬ si te pillara – Beéle
Meloun, skutečný král léta, obsahuje okolo 92 % vody a minimum jednoduchých cukrů. Je proto dokonalý na osvěžení bez zbytečné zátěže pro kalorický rozpočet. Matty na něm oceňuje hlavně to, že rychle a na delší dobu zasytí bez výčitek. „Když chcete hubnout, potřebujete pocit sytosti. Meloun je v tomhle nečekaně účinný parťák,“ zdůrazňuje v klipu.
Není to ale jen o číslech a kaloriích. Sánchez upozorňuje také na nízkou cenu a širokou použitelnost v kuchyni. „Seženete ho ve všech supermarketech od Brna po Cheb, nestojí skoro nic a využijete ho od svačiny přes smoothie až po letní salát – buď samotný, nebo s bílým jogurtem,“ popisuje. Tím elegantně boří starý mýtus, že zdravé stravování je drahé nebo nudné. S jeho tipy z českých supermarketů je zdravá svačina rychlá i dostupná.
Mattyho videa mění pohled na jídlo
Nejde zdaleka o první jídlo, které Matty Sánchez díky svým radám proměnil v český letní hit. Nedávno zazářily ovesné kaše nebo cizrna, dříve startoval i s cuketou. Tentokrát útočí na přebytečná kila s melounem jako hlavní hvězdou. Klíčová je jednoduchost – předávat ověřené tipy v jasných, veselých zprávách.
Během necelé minuty zvládne Matty předat pointu tak, že lidé se spontánně podělí o zkušenosti i ve vlastních domácnostech. Právě letošní léto láká k ovoci namísto polotovarů. Opravdu stojí za to využít sezónu českého ovoce, které najdete v každém obchodu.
Věděli jste, že…?
Kromě osvěžení a sytosti je meloun i zdrojem lykopenu – antioxidant, známý hlavně z rajčat, má podle výzkumů příznivý vliv na srdce i pokožku. I když se Matty v rychlých videích do biochemie příliš nepouští, podobná sdělení potvrzuje řada nutričních specialistů: ovoce rozhodně není nepřítel postavy, naopak – má zásadní místo ve vyváženém jídelníčku.
Video končí lehce: „Staňte se kamarádem melounu.“ Tahle věta teď koluje nejen v komentářích, ale i v kuchyních těch, kdo chtějí hubnout bez zbytečných složitostí a stresu.
- Jenna Rizzo, specialistka na redukci hmotnosti: „Zapomeňte na představu dokonalosti, začněte s tím, co máte teď.“
- Jan Martínek, trenér: „Diety nejsou jedinou cestou – změnu životního stylu si užijete mnohem víc.“
S více než milionem sledujících na sociálních sítích a dennodenním kontaktem s lidmi, kteří hledají praktičtější cesty ke zdravému životnímu stylu, Matty Sánchez potvrzuje, že i obyčejný český meloun může být tou nejlepší zbraní v boji proti letnímu přibírání.
