Možná jste si všimli: na sociálních sítích už nějakou dobu frčí trend, kde si lidé “trénují” své vlasy – tedy prodlužují intervaly mezi mytím, aby si vlasová pokožka zvykla a bylo potřeba je umývat méně často.
Teď však dermatoložka Vanita Rattan přichází s jasným varováním – tento postup může přinést víc problémů než užitku.
— Bohužel, trénování vlasů nefunguje, říká pro The Sun.
Vlasových experimentů a trendů není v roce 2025 málo – každý týden zahlcují sociální média nové tipy, jak pečovat o vlasy, nebo jak dosáhnout ideálního stylingu. Mezi nimi vyčnívá právě “hair training”, kdy oddalujete každé další mytí s nadějí, že pokožka přestane produkovat tolik mazu a šamponu i kondicionéru budete potřebovat minimum. TikTok je plný českých i světových influencerů, kteří tvrdí, že díky této technice zůstávají jejich vlasy déle svěží.
Realita je ale jiná — alespoň podle dermatoložky a kosmetoložky Vanity Rattan.
— “Trénování vlasů zkrátka není účinné. Vlasová pokožka se nedá ‘vyškolit’ k nižší produkci mazu. Když si někdo myslí, že to funguje, spíš si jen zvykne na pocit nemytých vlasů,” vysvětluje Rattan v rozhovoru pro The Sun.
Popisuje vlasovou pokožku jako koberec, který nemyjete – časem se jednoduše naučíte nevnímat špínu a skvrny. Pokud dlouho odkládáte mytí vlasů, většinou nastanou také zdravotní komplikace.
— “Přeskakování mytí může způsobovat podráždění, tvorbu lupů, ekzém či dokonce zhoršení psoriázy,” varuje lékařka.
Co tedy dělat místo “trénování vlasů”?
Mnoho lidí používá suchý šampon, aby přestávky mezi mytím ještě více natáhli – ať už “trénují” vlasy nebo prostě nestíhají. Jenže ani to podle Rattan není dobrý nápad.
„Většina suchých šamponů a stylingových sprejů obsahuje sulfáty, parfemaci nebo denaturovaný alkohol. Tyto látky mohou způsobit podráždění pokožky hlavy, vyvolat dermatitidu a oslabovat vlasové kořínky. Při dlouhodobém používání to může vést až k padání vlasů,“ říká expertka.
Místo experimentů s rozestupy mezi mytím nebo kombinací suchého šamponu doporučuje Vanita Rattan osvědčenou a u nás málo známou “sendvičovou metodu”: Vlasy nejdříve umyjte kondicionérem, pokračujte šamponem a opět zakončete kondicionérem. Tím udržíte správnou hydrataci vlasů i pokožky, ale přitom dokonale odstraníte veškeré nečistoty.
- Zkuste metodu: kondicionér – šampon – kondicionér: zlepší hydrataci, ale zároveň vlasy i pokožku dokonale vyčistí
- Nemeňte intervaly mytí násilně: řiďte se stavem vlasů a pokožky, ne módním trendem
- Používejte jemné produkty bez agresivních látek: české značky jako Manufaktura nebo Natura sázka na jistotu