Leire Barrutia, dermatoložka: Efektivní skincare rutina potřebuje jen tři produkty
Zjistěte, jak můžete péči o pleť výrazně zjednodušit – podle rady dermatoložky Leire Barrutia stačí tři produkty pro zdravou, jasnou…
Dermatoložka Ana Molina: Plešatění se dá ve většině případů předcházet – rozhodují geny i vaše návyky
Dermatoložka Ana Molina v podcastu Alberta Chaa rozkrývá, že alopecie není nevyhnutelné prokletí. Pokud začnete s léčbou včas, vypadávání vlasů…
Xuan Lan, expertka na jógu: „Pokles estrogenu může urychlit ztrátu svalové hmoty i snížit hustotu kostí“
Pokles estrogenu v období menopauzy může vést k úbytku svalů i zhoršení kostní hustoty, čímž se zvyšuje riziko osteoporózy. Jak…
Carla Romagosa, výživová poradkyně: Ženy, které posilují, žijí déle – a dieta nestačí
Pokud ženy v Česku investují 1–2 hodiny týdně do silového tréninku, mohou snížit riziko předčasného úmrtí až o 29 %.…
Zhubla jsem 12 kilo a toto je potravina, bez které byste neměli být, pokud chcete zhubnout: „Je to váš nejlepší pomocník“
Známá česká influencerka sdílí svůj výběr: díky této potravině shodila přes 12 kilo a vysvětluje, proč by chia semínka neměla…
Almudena Herraiz, ortodontistka: Při splachování s otevřeným víkem se šíří miliony bakterií
Ortodontistka Almudena Herraiz vysvětluje, proč je zvyk zavírat víko před splachováním zásadní pro vaše zdraví a jak správně ochránit zubní…
Johann Hari: Kdyby knihu o Ozempicu napsala žena, média by ji okamžitě odsoudila
Známý britský novinář Johann Hari otevřeně kritizuje dvojí standard v posuzování hubnutí slavných žen a mužů. Proč jsou ženy pod…
Francis Holway, expert na hubnutí: „Menopauza a premenopauza jsou pro ženy velmi nespravedlivé“
Udržet si váhu po 45. roce může být v Česku opravdu náročné. Změny hormonů, zpomalení metabolismu i sklony k ukládání…
Stephany León, specialistka na tělesnou přeměnu: „Rychlé hubnutí může poškodit váš metabolismus – hrozí jojo efekt“
Odbornice upozorňuje na skrytá rizika expresních diet a vysvětluje, proč pomalý metabolismus může komplikovat hubnutí dlouhodobě.
Mario Fuentes, odborník na hubnutí: „Tyto produkty z Mercadony používám ke snižování tuku“
Přehledný seznam produktů do domácnosti, který Mario Fuentes skutečně používá pro úspěšné hubnutí – rozdělený na bílkoviny, sacharidy a tuky