Plíseň nohou rozhodně není nic příjemného a její léčba bývá zdlouhavá. Ale nebojte – máme pro vás osvědčené rady přímo od odborníků z českých podiatrických center, které pomohou prevenci i řešení tohoto nepříjemného problému.
Důležité je vaše každodenní péče o nohy a správné návyky, jak připomíná zkušená podoložka paní Irini Mouratidou.
Málokdo ví, že plísní na nohách a nehtech si během života projde téměř každý dospělý Čech. Nejste tedy sami. Důležité však je, jak plísním předcházet a co dělat, pokud už se objeví.
Podle Irini Mouratidou, která vede podiatrický salon Fotcompaniet, plíseň není otázka hygieny, ale spíše opakovaných každodenních zlozvyků. Vrátit se ale nemusí – záleží, jak se o své nohy, ponožky a obuv staráte.
„Opravdu záleží na vašich zvyklostech a výběru materiálů nejen u ponožek, ale i bot,“ dodává. Dobrou zprávou je, že prevence je jednodušší, než se může zdát.
Základem je nechat nohy co nejčastěji „dýchat“. Výběr ponožek je klíčový – syntetika je naprosté tabu, a pokud trávíte v botách celý den, vyhněte se i klasické bavlně. Ačkoliv je bavlna prodyšná, při nadměrném pocení nasákne vlhkost a vytváří ideální podmínky pro růst plísně.
Ženy by se měly nylonovým punčochám vyhýbat, pokud to není nezbytně nutné.
Na ponožky se hodí především vlněné nebo bambusové materiály, které odvádí vlhkost a zajišťují lepší odvětrání. Pokud zůstanete u bavlny, doporučuji na pracovní dobu v kanceláři přibalit náhradní pár na přezutí po cca 7-8 hodinách.
Důležitou zásadou je také denně střídat obuv. Pokud jste v jednom páru bot celý pracovní den, další den sáhněte po jiných – boty totiž přes noc zcela nevyschnou. Pracujete-li uvnitř, choďte v jiných botách než v těch, ve kterých cestujete MHD nebo autem.
Tip navíc: Praní ponožek naruby pomůže odstranit odumřelé kožní buňky a sníží riziko opětovné infekce.
Jak zatočíte s plísní nohou a nehtů?
Pokud už vás plíseň dostihla, nezoufejte – řešení existuje, i když u nehtů to bude běh na delší trať. Věřte, že i v Praze nebo Brně najdete řadu zkušených odborníků, kteří pomohou.
Plísně se často drží suché a popraskané kůže, proto je zásadní pravidelné mazání nohou. Plíseň se totiž živí právě odumřelou kůží. Když se jí na chodidlech zbavíte, vezmete houbám jejich „potravu“. Dopřejte si hydratační krém na nohy každý večer před spaním.
Pokud se jedná o plíseň kůže, bez receptu pořídíte v českých lékárnách antimykotické krémy. Nejvhodnější je aplikovat je po dobu alespoň dvou týdnů, a to i pokud příznaky vymizí dřív. Nehtová plíseň je však výrazně tvrdohlavější a vyžaduje více péče.
S nehtovou plísní se jen tak sami nevypořádáte. Domácí pokusy o broušení nehtů často končí horší infekcí. Odborná ošetření u podologa nebo medicínské pedikúry (např. v salonu Nehtík v Praze nebo Ostravě) znamenají odstranění postižené části nehtu a nasazení cílené léčby, mnohdy kombinací speciálních laků nebo tablet. Počítejte ale s tím, že léčba trvá i několik měsíců.
Nezapomínejte na důležitou hygienu: nikdy nesdílejte pilníky, nůžky, ručník ani jiné pomůcky na nohy s dalšími členy rodiny, pokud někdo z vás trpí plísní nebo bradavicemi. Ostatně, používáte snad stejný zubní kartáček?