Toužíte po silnějších, hustších vlasech, ale nejste si jisti, kde začít? V redakci jsme dali dohromady přehled praktických tipů a návyků, díky kterým může vaše hříva skutečně ožít.
Sen o hustých a zdravých vlasech žije snad v každém z nás. A ano, genetika své udělá – ale kvalitu a růst vlasů můžete pozitivně ovlivnit mnoha způsoby. Správná péče, vyvážená strava a vhodné produkty – to jsou tři pilíře, na kterých stojí krásné vlasy. Tento článek je pro vás, pokud hledáte aktuální rady i konkrétní postupy.
Jak získat hustší vlasy
Hustější a zdravější vlasy nejsou náhodou, ale výsledkem každodenních rozhodnutí. Pokud porozumíte potřebám svých vlasů, dokážete z nich vytěžit maximum a zabráníte zbytečnému poškození. Opravdu na tom záleží.
Kolik vlasů je normální denně ztratit?
Průměrně nám za měsíc narůstá 1–1,5 cm vlasů a denně jich může vypadnout 50–100. Toto číslo ovlivňuje genetika, životní styl i úroveň péče. Zvýšené vypadávání mohou způsobit obdobné změny jako těhotenství, stres nebo nedostatek vitamínů. Lékaři v ČR (například v Motole) doporučují při výrazném zhoršení situace přehodnotit své návyky a případně vyhledat odborníka.
Krok 1: Zhodnoťte svoje návyky
Základem změny je poctivě si přiznat, co svým vlasům v každodennosti dáváte a čeho jim naopak ubíráte. Napadlo vás někdy, jak často si myjete vlasy, zda občas usínáte s mokrou hlavou nebo které produkty vlastně používáte? Zkuste si odpovědět: Jak často saháte po kulmě a žehličce? Má váš kadeřník pravidelné místo ve vašem diáři? Jak jste na tom se stresem a celkovou pohodou?
- Krok 2: Zbavte se roztřepených konečků
- Může to znít nepříjemně, ale první zásadou boje za hustší vlasy je odstřihnout vše, co už je poškozené. Pravidelné zkracování konečků zabrání rozšiřování roztřepených vlasů a lámavosti. Poškozená konečka už zpátky slepit nejde a naopak – pokud je ponecháte, mohou způsobit další ztráty.
- Barvíte nebo melírujete pravidelně? Právě teď je ideální moment s kadeřnicí nebo kadeřníkem zhodnotit, zda není načase přejít na šetrnější techniku nebo snížit frekvenci chemických úprav.
Krok 3: Snižte zátěž na vlasy
Vlasy denně čelí spoustě skrytých rizik. Věnujte pozornost těmto nejčastějším nepřátelům krásné hřívy:
- Extrémní teplo a chlad: Čím dál tím víc Čechů si chrání pokožku, ale i vlasy potřebují UV ochranu. Používejte klobouk nebo čepici ve slunných dnech, vyzkoušejte české UV-spraye (například od značky Havlíkova apotéka). V zimě rozhodně nevycházejte s mokrou hlavou, chlad vlasy oslabuje a láme.
- Kosmetické produkty: Příliš časté použití suchého šamponu může ucpat pokožku hlavy. Stejně tak stylingové spreje způsobují lámavost, pokud je následně rozčesáváte.
- Teplovzdušné přístroje: Sušička je šetrnější než žehlička, ale přesto je vhodné ji používat minimálně. Pokud to jde, dejte přednost „bezhřevovému“ stylingu (například „heatless curls“ jsou momentálně hit na českých sítích).
- Časté mytí a mokré vlasy: Mokré vlasy jsou křehké, přímo po mytí nikdy nezčesávejte a raději uschněte na vzduchu. Voda s vyšším obsahem chlóru, typicky v pražské vodě, může časem oslabovat vlasové vlákno.
- Stejný účes každý den: Neustálé nošení napnutého culíku nebo drdolů může způsobit oslabování některých partií vlasů. Dejte přednost pružným gumičkám bez kovových částí a nechte vlasy občas volně rozpuštěné.
- Ručník a polštář: Froté ručníky zvyšují tření. Pořiďte si mikrovláknový ručník (levně najdete v drogeriích Rossmann či DM) a bavlněné povlečení vyměňte za saténové nebo hedvábné povlaky na polštáře.
Krok 4: Pečující vlasová kosmetika
Vybrat správné produkty znamená klíčový rozdíl. Nevhodná kosmetika může vlasům sp rather uškodit. Co se osvědčilo mnohým z nás?
- Šampon a kondicionér s pečujícím složením (vyzkoušejte např. řadu Nutri od Alcina nebo přírodní značky Manufaktura)
- Obnovující maska alespoň jednou týdně
- Vlasový olej či sérum na konečky
Krok 5: Podpořte pokožku hlavy
Silné a husté vlasy začínají u vlasové pokožky. Vyzkoušejte jemné masáže – nejen, že si odpočinete, ale zlepšíte prokrvení, což podpoří růst.
- Olejování pokožky před mytím (ideální je arganový nebo kokosový olej – k dostání ve většině lékáren v ČR)
- Rozmarýnový olej: V posledních dvou letech se v Česku stal hitem na podporu růstu vlasů. Stačí vmasírovat několik kapek do pokožky.
- Rýžová voda: Rýžová voda obsahuje aminokyseliny a vitamíny, které zvyšují pružnost vlasů. Často se o této metodě mluví v komunitě českých hair care influencerů.
Krok 6: Budujte zdravé minirutiny
Péče není sprint, ale maraton – a skládá se z maličkostí. Zkuste těchto 10 drobných návyků, které pro hustší vlasy fungují dlouhodobě:
- Pravidelně navštěvujte svého kadeřníka každých 6–8 týdnů
- Vyměňte všechny gumičky za šetrné bez kovu
- Investujte do saténového nebo hedvábného povlaku na polštář a mikrovláknového ručníku
- Dopřejte si kvalitní šampon a kondicionér
- Masírujte pokožku hlavy denně aspoň 5–10 minut
- Jednou týdně použijte vlasovou masku
- Snižte používání teplovzdušných přístrojů na minimum, využijte styling bez tepla
- Dopřejte si 7 hodin spánku, ideálně na kvalitní matraci od českých značek jako Tropico nebo Purtex
- Nechoďte spát s mokrými vlasy
- Jezte vyváženě – kvalitní české potraviny a podle potřeby doplňky s vitamíny skupiny B, zinku nebo biotinu
Malý tip na závěr: Motivaci si udržíte, když si jednou za měsíc vyfotíte vlasy a vedete si poznámky – ve speciálním zápisníku nebo třeba v mobilní aplikaci.